¿Qué es el método Pilates?
Es un sistema de ejercicios que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Su objetivo es la mejora del movimiento y de la postura, lo que lleva a fortalecer y flexibilizar la musculatura. Intensificar el esfuerzo de cada movimiento, haciéndolo más preciso y eficaz, tomando la zona abdominal como foco central de la fuerza y buscando la simetría y equilibrio a través del control mental del cuerpo.
La salud física es el primer requisito para la felicidad.
-Joseph Pilates-
Pilates Pre-Post embarazo
tercera edad
Pilates suelo
(aros, pelota suave, ball, bandas elásticas)
post-rehabilitación
(a domicilio)
Beneficios de la técnica Pilates
Control y consciencia corporal.
Equilibrio entre fuerza, control motor y flexibilidad.
Respiración consciente
Elongación y alineación del cuerpo
Tonificación del core