Pilates

¿Qué es el método Pilates?

Es un sistema de ejercicios que se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

Su objetivo es la mejora del movimiento y de la postura, lo que lleva a fortalecer y flexibilizar la musculatura. Intensificar el esfuerzo de cada movimiento, haciéndolo más preciso y eficaz, tomando la zona abdominal como foco central de la fuerza y buscando la simetría y equilibrio a través del control mental del cuerpo.

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La salud física es el primer requisito para la felicidad.

-Joseph Pilates-

Pilates Pre-Post embarazo

Pilates
tercera edad

Pilates suelo

(aros, pelota suave, ball, bandas elásticas)

Pilates
post-rehabilitación
Pilates máquinas

(a domicilio)

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Beneficios de la técnica Pilates

Control y consciencia corporal.
Equilibrio entre fuerza, control motor y flexibilidad.
Respiración consciente
Elongación y alineación del cuerpo
Tonificación del core